Групповые программы

В нашем клубе огромный выбор групповых направлений. В залах групповых программ опытные инструкторы проводят тренировки по различным направлениям. Расписание групповых занятий устроено таким образом, чтобы каждый желающий смог позволить себе заниматься спортом в любое, удобное для него время.

Пилатес (Pilates) - cистема упражнений, направленная на проработку всех частей тела, увеличение подвижности суставов и эластичности связок. Пилатес укрепляет мышцы, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения системы пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного круга.

Супер Рельеф - cиловая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного оборудования (штанги, боди-бары, гантели, мячи) и без него. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для клиентов разного уровня подготовки.

Йога - тренировка, которая объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Йога дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления, направлена прежде всего на укрепление здоровья, снятие усталости и успокоение нервной системы. Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровней подготовки.

АРБ (Армейский Рукопашный Бой) - универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности.

Боди Балет - занятие, включающее в себя движения из классического балета, комплекс упражнений на растяжку у станка и элементы йоги и системы пилатес.

Стретчинг (Stretching) - специально разработанный комплекс упражнений, направленный на то, чтобы все суставы стали подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными. Основной задачей стретчинга является плавное растягивание и постепенное укрепление мышц тела. Таким образом, обеспечивается здоровое кровоснабжение и создаются предпосылки для роста мышечной ткани.

Боди Джем (Body Jam) - кардиотренировка в стиле танца. Неповторимая смесь современных танцевальных стилей позволит не только получить удовольствие от зажигательного занятия, но и заставит хорошенько попотеть. Тренировки по этой программе повышают силу и выносливость всех основных мышц, работоспособность сердечной мышцы, а также улучшают настроение.

Интенсив (Intensive) - шестьдесят минут интенсивной тренировки «на износ», позволяющей добиться наилучших результатов в самые короткие сроки. Благодаря комплексу силовых упражнений приводятся в тонус все основные группы мышц, придавая фигуре спортивную и подтянутую форму. Во время занятия метаболизм в организме ускоряется и работает в повышенном темпе еще несколько часов, что гарантирует сжигание жира.

Кикбоксинг, К1 - многофункциональное, спортивное единоборство. Включает в себя системную разновидность ударной техники, самообороны и нападения. Основы применения навыков кикбоксинга позволят эффективно действовать в боевом противостоянии.

Боди Ворк (Body Work) - программа фитнес тренировок для проработки и улучшения рельефа тела. Регулярно посещая занятия Боди Ворк, Вы укрепите мышцы, сбросите лишние килограммы, приобретете стройность и подтянутый силуэт.

Интервал (Interval) - это комплекс интервальных тренировок высокой интенсивности по системе Табата, который уже приобрел немалую популярность в мире. Он позволяет за короткое время сжечь жировую ткань, привести в тонус мышцы, построить мускулатуру, увеличить выносливость организма.

Самооборона - активные, ответные, превентивные и другие действия (удары, блоки, захваты, болевые приемы, удушения), а также маневрирование и маскировка, которые применяют для защиты от нападающих. Основу курса самообороны составляет комбинирование развивающих упражнений по общефизической подготовке и комплекса занятий тактического и психологического характера, направленного на обучение основам личной безопасности и развитие уверенности в себе.

Записаться
на пробное занятие